バストアップ方法!子供、中学生から始められる揉む簡単な方法やサプリとは 始めるなら今!

 


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美しく豊かなバストは、女性から見ても魅力的ですよね。バストの大きさや形などでお悩みの方の中には、具体的なバストアップの方法が分らないという方もいるかもしれません。

効果的にバストアップをするには、まずは、バストの仕組みを知った上で、適切な方法を実践する必要があります。

ここでは、バストの仕組みを見ていきながら、毎日の中で簡単にできるバストアップ方法をご紹介したいと思います。

バストの構造を知ることでバストアップを目指す

01aa5848f4735c32483a9132ae252822_sバストは、乳腺・乳房内脂肪組織・クーパー靭帯によって構成されており、それらを大胸筋が下から支えています。

バストアップに必要不可欠な要素は乳腺の発達で、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンが大きな鍵を握っています。

エストロゲンは、乳腺の発達を促す働きを持っています。乳腺が発達すると、女性にとって大切な器官である乳腺を守ろうとして、乳房内脂肪組織が増えるという仕組みになっています。

バストの多くの割合を占めているのが、この乳房内脂肪組織であるため、バストアップを目指そうとする場合、まずは、乳腺の発達を促す必要があるのです。

女性ホルモンのエストロゲンの分泌は、栄養のバランスを欠いた食事やストレス、または、加齢によって減少してしまうため、バストアップのためにも、生活習慣を見直すことが必要となります。

バストアップのための基本的なこととは?

バストアップを目指している場合、体内の女性ホルモンのバランスを整えることによって、エストロゲンの分泌を促すことが大切です。規則正しい生活によって、体内のリズムを整えることは、女性ホルモンの分泌を促すための基本となります。

その上で、栄養のバランスの良い食事をとると良いでしょう。食品に含まれている栄養の中には、女性ホルモンの働きをサポートしてくれるものがあります。このような食品を食事に取り入れることで、毎日の中で無理なくバストアップを目指すことができます。

さらに、取り入れた栄養が、身体の隅々にまで行き渡るようにするには、血行を促す必要があります。
これは、乳腺の発達を促すホルモンや、細胞のひとつひとつをつくるための栄養は、すべて血液によって、隅々にまで運ばれているからです。

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バストアップをサポートする食品を取り入れた食事

バストアップを目指すために必要な、乳腺の発達の鍵を握っているのが、女性ホルモンのひとつエストロゲンです。
エストロゲンの分泌を促す食品には、ボロンという成分を含むキャベツ・海藻類・きな粉などがあります。

また、大豆に含まれているイソフラボンは、エストロゲンと化学式やその働きが似ていることから、バストアップを目指す女性達から注目されている成分です。大豆製品は、豆腐・納豆・おからなど、身近な食品が多く、食事に取り入れやすいものばかりです。

これらの食品を毎日の食事にうまく取り入れることで、バストアップを目指すために必要な栄養を補うことができます。

また日頃のバストアップのための栄養源を効率的に補うサプリもあります。バストでお悩みの女性は多いので、比較的種類が豊富です。
成長期である若い世代であるほど効果が高くなると言われています。
 

毎日の中で実践できるバストアップのためのマッサージ

29ee83fab0fa75a5e61c271cdbeb8d7f_sバストアップを目指すためには、血行を促して、取り入れた成分がより体内で発揮されやすいようにサポートする必要があります。
揉むことやマッサージがバストアップに効果があるというのは間違いではないのです。

効果的にマッサージをするためにも、バストのマッサージをする際には、入浴後の身体全体の血行が促されている時がおすすめです。

マッサージは、左のバストは右手で、右のバストは左手で行います。まず、左の脇の下からお肉を集めるようにして、バストのラインに沿って、中央までお肉を寄せるようにマッサージします。これを、両方のバストに対して3回ずつゆっくり繰り返します。

今度は、左のバストは左手で、右のバストは右手で、バスト全体を上に持ち上げたら、手を離すというように、3回繰り返します。簡単なマッサージ方法なので、毎日の中で無理なく実践できるでしょう。

マッサージの方法は動画で確認してみると確実ですね。

毎日の生活習慣が、バストに影響を与えています。バストアップを目指すための様々な方法がありますが、まずは、規則正しく過ごすことが大切なポイントのようですね。
その上で、毎日の中でシンプルな方法を実践することで、無理なくバストアップを目指すことができます。

 

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