コラーゲンを摂取するならサプリ おすすめ比較!あなたの症状に合うのはどれ?


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加齢とともに肌がたるんできたり、弾力がなくなってきてしまうのはコラーゲン不足という話を耳にした方は多いのではないでしょうか。

コラーゲンは、細胞を繋ぎとめてくれる働きをしているので、加齢やストレスでコラーゲンが減少してしまうと、メリハリのない見た目になり実際より老けて見えてしまうのです。今回は、そんなコラーゲンを上手に摂取する方法をご紹介します。

 

コラーゲンってどんなもの?

美容関係の話でよく登場することが多いので、コラーゲンは美容成分の一種だと思っている人は多いかもしれません。しかし、コラーゲンはたんぱく質の一種です。

タンパク質が、髪の毛や爪、肌や内臓などを健康に保つために必要不可欠であることは皆さんご存知かと思います。しかし、残念ながら、コラーゲンは年齢を重ねるごとに老化していってしまうのです。

10代の頃の肌は、張りがあって元気。でも、40歳になると、コラーゲンは10代の頃の半分以下になっています。コラーゲンが減少してしまうのは自然な現象ですが、そのせいで体が衰えたり、見た目が老けていってしまうのは悲しいですよね。

体内で不足してしまうコラーゲンは、外から補ってあげることが出来ます。では、具体的にどのようにして補ってあげればいいのでしょうか?

 

コラーゲンの効果的な補い方とは?

2-8コラーゲン配合の化粧品などが販売されていますが、それらを使うことで体内のコラーゲン量が増加するという事はありません。コラーゲン配合の化粧品で期待できるのは、コラーゲンが持つ保湿剤としての効果だけ。

体の内側から綺麗と元気を取り戻そうと思ったら、食べ物やサプリメントから摂取する必要があります。コラーゲンを多く服も食べ物として有名なのが、豚足や豚バラ、鶏皮などです。

でも、これらはコラーゲンだけではなく脂質もたっぷり。カロリーの過剰摂取も気になりますよね。その他、スッポンやフカヒレなど低カロリー食材からも摂取できますが、高級食材ゆえに普通の人が毎日摂取するのは正直言って現実的ではありません

また、コラーゲンはまとめて摂取して体に貯めておくということが出来ません。そのため、毎日コラーゲンを摂取し続ける必要があるのです。

でも、食べ物だけで摂取しようとなると、毎日油たっぷりの豚バラや鶏皮を食べるのは大変ですし、余分な脂肪まで蓄えてしまうことになりがち。これではコラーゲン摂取の前に、ダイエットをしなければいけないことになりかねません。

健康や綺麗を保つために摂取したコラーゲンのせいで、カロリーや脂質オーバーになってダイエットしなければいけないなんて、本末転倒です。

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おすすめコラーゲン サプリで摂取!あなたの悩みは何?

カロリーを気にすることなく、調理の手間もない、外出先でも気軽にコラーゲンを摂取できるのがサプリメントです。食べ物からではなかなか取りきれない量のコラーゲンを、効率的に摂取できます。

でも、コラーゲンサプリって種類が多いので悩んでしまいますよね。コラーゲンサプリを選ぶときには、あなたの悩みに合わせたサプリメントを選ぶのがおすすめ。それは、コラーゲンが体の中の様々な機能にかかわっているからです。

例えば、【W低分子ヒアルロン酸コラーゲン】の場合は、コラーゲンだけではなくヒアルロン酸が配合されています。

3-10ヒアルロン酸は肌の保水力に優れた成分なので、コラーゲンと一緒に摂取することで美容への効果がアップすることが考えられます。

カサカサ肌でうるおい不足が悩みの場合には、このようにコラーゲンと保水力のあるヒアルロン酸を配合したサプリメントを選ぶといいでしょう。

また、歩いている時や日常の動きで関節に違和感を感じるという場合には、「低分子マリンコラーゲン&コンドロイチン」がおすすめ。

コンドロイチンは、関節や軟骨を構成する成分の一つです。そのため、コンドロイチンを補ってあげることで違和感を感じる動きをスムーズに改善する効果が期待できます。コンドロイチン単独で摂取するよりも、筋肉や骨の形成に欠かせないコラーゲンと一緒に摂取することで、より効果を実感できますよ。

あなたが今悩んでいる症状に合わせて、コラーゲンサプリを選んでみて下さいね。どんな栄養素も、単体ではうまく機能しません。そのため、コラーゲンサプリだけを単体で飲むのではなくて、今ある悩みに効果的な成分と組み合わせるようにするといいですね。

 

コラーゲン サプリ 比較 

「コラーゲン サプリ」 比較一覧

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    「養生」食品 コラーゲン ハイグレードは、豚皮由来の発酵コラーゲンペプチド、鶏軟骨由来のコラーゲン、エビ・カニ由来のグルコサミン、サメ軟骨・鶏軟骨由来のコンドロイチン、MSM(メチルスルフォニルメタン)を配合した、からだに必要な成分を補給するための健康補助食..

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    155,520 円 (税込)
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    栄養機能食品(ビタミンD) ビタミン D は、腸管でのカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。 商品名 骨の味方 内容量 360粒 6個 栄養成分表示(2カプセルあたり) エネルギー 5.5kcal タンパク質 0.34g 脂質 0.44g 炭水化物 0.06g ナトリウム 0.48mg ビタミ..

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    151,200 円 (税込) 送料込
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    商品名 水素含有ミネラル食品 水素サプリメント「まる」 10個セット 内容量 20.34g(総重量:226mg、内容量:180mg)×90粒 商品説明 栄養補助食品として1日1〜3粒を目安に、水またはぬるま湯でお召し上がりください。 原産国 日本製 JAN JAN4589561880109 広告文責 株式会..

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    入金日の翌月からスタートします。 【例】3 /31ご入金確認→4月より配送開始    4 / 1ご入金確認→5月より配送開始 ※こちらの品は配達日を指定出来ませんのでご注意ください。 化粧水、エステなど外側からのケアだけじゃなく お水は地下150mから汲み上げた富士山の水を使っ..

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    栄養機能食品(カルシウム) カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。 栄養機能食品(ビタミンC) ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、 抗酸化作用を持つ栄養素です。 商品名 コラーゲン ユニカル 内容量 150g(2.5g×60包) 36個 栄養成分表示 1包..

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    更新:2021-08-08

     

     

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