コラーゲンを摂取するならサプリ おすすめ比較!あなたの症状に合うのはどれ?

 


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加齢とともに肌がたるんできたり、弾力がなくなってきてしまうのはコラーゲン不足という話を耳にした方は多いのではないでしょうか。

コラーゲンは、細胞を繋ぎとめてくれる働きをしているので、加齢やストレスでコラーゲンが減少してしまうと、メリハリのない見た目になり実際より老けて見えてしまうのです。今回は、そんなコラーゲンを上手に摂取する方法をご紹介します。

 

コラーゲンってどんなもの?

美容関係の話でよく登場することが多いので、コラーゲンは美容成分の一種だと思っている人は多いかもしれません。しかし、コラーゲンはたんぱく質の一種です。

タンパク質が、髪の毛や爪、肌や内臓などを健康に保つために必要不可欠であることは皆さんご存知かと思います。しかし、残念ながら、コラーゲンは年齢を重ねるごとに老化していってしまうのです。

10代の頃の肌は、張りがあって元気。でも、40歳になると、コラーゲンは10代の頃の半分以下になっています。コラーゲンが減少してしまうのは自然な現象ですが、そのせいで体が衰えたり、見た目が老けていってしまうのは悲しいですよね。

体内で不足してしまうコラーゲンは、外から補ってあげることが出来ます。では、具体的にどのようにして補ってあげればいいのでしょうか?

 

コラーゲンの効果的な補い方とは?

2-8コラーゲン配合の化粧品などが販売されていますが、それらを使うことで体内のコラーゲン量が増加するという事はありません。コラーゲン配合の化粧品で期待できるのは、コラーゲンが持つ保湿剤としての効果だけ。

体の内側から綺麗と元気を取り戻そうと思ったら、食べ物やサプリメントから摂取する必要があります。コラーゲンを多く服も食べ物として有名なのが、豚足や豚バラ、鶏皮などです。

でも、これらはコラーゲンだけではなく脂質もたっぷり。カロリーの過剰摂取も気になりますよね。その他、スッポンやフカヒレなど低カロリー食材からも摂取できますが、高級食材ゆえに普通の人が毎日摂取するのは正直言って現実的ではありません

また、コラーゲンはまとめて摂取して体に貯めておくということが出来ません。そのため、毎日コラーゲンを摂取し続ける必要があるのです。

でも、食べ物だけで摂取しようとなると、毎日油たっぷりの豚バラや鶏皮を食べるのは大変ですし、余分な脂肪まで蓄えてしまうことになりがち。これではコラーゲン摂取の前に、ダイエットをしなければいけないことになりかねません。

健康や綺麗を保つために摂取したコラーゲンのせいで、カロリーや脂質オーバーになってダイエットしなければいけないなんて、本末転倒です。

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おすすめコラーゲン サプリで摂取!あなたの悩みは何?

カロリーを気にすることなく、調理の手間もない、外出先でも気軽にコラーゲンを摂取できるのがサプリメントです。食べ物からではなかなか取りきれない量のコラーゲンを、効率的に摂取できます。

でも、コラーゲンサプリって種類が多いので悩んでしまいますよね。コラーゲンサプリを選ぶときには、あなたの悩みに合わせたサプリメントを選ぶのがおすすめ。それは、コラーゲンが体の中の様々な機能にかかわっているからです。

例えば、【W低分子ヒアルロン酸コラーゲン】の場合は、コラーゲンだけではなくヒアルロン酸が配合されています。

3-10ヒアルロン酸は肌の保水力に優れた成分なので、コラーゲンと一緒に摂取することで美容への効果がアップすることが考えられます。

カサカサ肌でうるおい不足が悩みの場合には、このようにコラーゲンと保水力のあるヒアルロン酸を配合したサプリメントを選ぶといいでしょう。

また、歩いている時や日常の動きで関節に違和感を感じるという場合には、「低分子マリンコラーゲン&コンドロイチン」がおすすめ。

コンドロイチンは、関節や軟骨を構成する成分の一つです。そのため、コンドロイチンを補ってあげることで違和感を感じる動きをスムーズに改善する効果が期待できます。コンドロイチン単独で摂取するよりも、筋肉や骨の形成に欠かせないコラーゲンと一緒に摂取することで、より効果を実感できますよ。

あなたが今悩んでいる症状に合わせて、コラーゲンサプリを選んでみて下さいね。どんな栄養素も、単体ではうまく機能しません。そのため、コラーゲンサプリだけを単体で飲むのではなくて、今ある悩みに効果的な成分と組み合わせるようにするといいですね。

 

コラーゲン サプリ 比較 

「コラーゲン サプリ」 比較一覧

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    ※5分おきに更新されます 商品名 低分子マリンコラーゲン&コンドロイチン 名称 コラーゲン加工食品 内容量 275mg×180粒(約3ヶ月分) 原材料 フィッシュコラーゲンペプチド(カナダ製造)、還元麦芽糖水飴、鮫軟骨抽出物/結晶セルロース、微粒酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、..

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    評価 4.47  レビュー数 6382
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    ※5分おきに更新されます 商品名 グルコサミン&コンドロイチン&コラーゲン 名称 グルコサミン、コンドロイチン含有加工食品 内容量 330mg×270粒(約3ヶ月分) 原材料 グルコサミン(えび、かに由来)、セルロース、ステアリン酸カルシウム/加水分解コラーゲン末(ゼラチンを..

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     商品の詳細 内容量 1箱180粒入り×6箱 消費期限 外箱に記載 摂取方法 皇潤は、1日あたり6粒を目安に水またはぬるま湯でお召し上がりください。 栄養成分(6粒あたり) エネルギー6.52kcal、たんぱく質0.80g、脂質0.04g、炭水化物0.74g、ナトリウム31.14mg、ビタミンD 4..

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    ※5分おきに更新されます 商品名 グルコサミン&コンドロイチン&コラーゲン 名称 グルコサミン、コンドロイチン含有加工食品 内容量 330mg×270粒(2個セット・約6ヶ月分) 原材料 グルコサミン(えび、かに由来)、セルロース、ステアリン酸カルシウム/加水分解コラーゲン末..

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    内容量 1粒重量460mg 1粒内容量300mg×30粒 約1ヶ月分 お召し上がり方 1日1粒を目安にお飲みください。 原材料 豚プラセンタエキス末(デンマーク製造)、食用ぶどう油、オリーブ油、サフラワー油、馬プラセンタエキス末、ビタミンE含有植物油、さけ白子抽出物、ビール酵母..

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    商品名 水素含有ミネラル食品 水素サプリメント「まる」 10個セット 内容量 20.34g(総重量:226mg、内容量:180mg)×90粒 商品説明 栄養補助食品として1日1〜3粒を目安に、水またはぬるま湯でお召し上がりください。 原産国 日本製 JAN JAN4589561880109 広告文責 株式会..

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    96,758 円 (税込) 送料込
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    ■個装サイズ:W55×H96×D55mm■内容量:45g(250mg×180粒)■製造メーカー:Minami Healthy Foods【送料について】北海道、沖縄、離島は別途送料を頂きます。【代引きについて】こちらの商品は、代引きでの出荷は受け付けておりません。

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    91,800 円 (税込) 送料込
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    お子さまの成長を栄養面から補助する総合サプリメント  アミノ酸・卵黄ペプチド・カルシウム・コラーゲン・ビタミンD3など成長に欠かせない栄養成分を  補給するサプリメント。 子供にうれしいグレープフルーツ味  せっかく体にいいサプリメントも味が悪いと続きません。..

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    90,000 円 (税込)
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    ヒアルロン酸とエラスチンのコンビネーション。 ヒアルロン酸はムコ多糖類の一種で身体の結合組織などに多く存在しています。 ヒアルロン酸は保水性に優れており、その保水力はコンドロイチンの約6000倍といわれていますが、加齢と共に減少していきますので、みずみずしいお..

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    82,944 円 (税込) 送料込
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    商品名 UC-II PRO (ユーシーツ—プロ) 名称 鶏軟骨抽出物含有食品 内容量 60カプセル/箱 製品特徴 『UC-II PRO - プロ - 』は米国インターヘルス社が開発した鶏軟骨由来の非変性2型コラーゲンを含有した特許成分「UC-2」を配合した、機能性表示食品です。 本品、1日2カプセ..

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